Om hypnose
Der er ikke et entydigt svar på, hvad hypnose er.
Forskellige hypnotisører vil forklare og definere hypnose forskelligt. Forskere, der studerer hypnose, er heller ikke enige alle sammen. Vi kan slå fast at hypnose er noget. Mange kliniske studier viser effekten af hypnose. Blandt andet inden for smertelindring er der en imponerende evidensbase.
Hypnosens oprindelse
James Braid, som er ham, der er blevet tilskrevet at have skabt hypnosefeltet i 1800-tallet, mente at hypnotiske fænomener opstår ved at have stærkt fokus på en enkelt idé, at bruge sin forestillingsevne koncentreret og at have forventninger til at en forandring sker. Derved adskiller hypnose sig ikke synderligt, fra det vi gør til dagligt i normaltilstanden, når vi er stærkt fokuserede. Vi kender det fra dagligdagen, når vi er opslugte af en film eller en bog, og måske ovenikøbet reagerer følelsesmæssigt, på det vi ser eller læser.
Hvordan hypnose virker?
Nogle mennesker bliver lettere opslugt i fantasien end andre. Det er også forskelligt, hvilke typer film eller bøger der påvirker forskellige mennesker. På samme måde er det med hypnose. Alle kan hypnotiseres og alle kan med øvelse blive bedre til at opleve hypnotiske fænomener. Det er hypnotisørens job at opildne fantasien i den retning klienten ønsker, for at få de effekter klienten ønsker. Hypnose kræver en villighed fra den frivillige, til at forestille sig de ting som hypnotisøren foreslår. I hypnoseterapi bliver der brugt flere forskellige terapeutiske værktøjer sammen med hypnose. Nægter man at gå med på det foreslåede eller propper man fingrene i ørene, opstår hypnose ikke.
” Hypnose åbner døren til de steder i sindet, hvor forandring virkelig kan ske, og giver mulighed for at frigøre gamle mønstre og skabe ny balance” .
Oplevelsen og effekten af hypnose
Hypnose siges at opleves, som om effekten sker med en vis grad af automatik. Som om det er noget, der sker mere eller mindre uden ens bevidste indblanding. For nogen vil det opleves, som om det sker fuldstændigt automatisk, for andre vil automatikken føles i mindre grad. Uanset hvor man ligger på skalaen, indikerer kliniske studier, at hypnotiske interventioner stadig kan have god terapeutisk effekt.
Hvad kan hypnosen?
I hypnoterapi arbejder vi med årsager og ressourcetilførsel. Der er en årsag til, at det uhensigsmæssige adfærdsmønster du kommer for at få hjælp til, er opstået.
Eksempler på årsager
- Præstations- eller eksamensangst efter en dårlig oplevelse i skolen.
- Angst, panikangst eller socialangst som følge af et utrygt forhold eller en ubehagelig oplevelse.
- Lavt selvværd eller manglende selvtillid fra barndommens negative påvirkninger.
- Trikotillomani eller emetofobi som reaktion på tab af kontrol.
- Overspisning som følge af savn, ensomhed, ulykkelighed eller behov for tryghed.
- Alkohol- eller sukkerafhængighed som forsøg på at dæmpe følelser eller fortrænge oplevelser.
Hypnose skaber varige resultater
Når vi finder frem til årsagen, kan forandringen ske hurtigt. I de fleste tilfælde er 1–5 sessioner nok til at opnå markant bedring – ofte er problemet helt væk.
Hypnoseterapi kaldes ikke uden grund for korttidsbehandling. Nogle oplever stor forandring efter blot én gang, mens andre bruger flere sessioner til at ændre dybere adfærdsmønstre og styrke deres indre ressourcer.
Følgende definition er psykolog og professor Michael Heaps
“Termen ‘hypnose’ betegner en interaktion mellem en person ‘hypnotisøren’ og en anden person eller personer, den ‘frivillige’ eller de ‘frivillige’. I denne interaktion forsøger hypnotisøren at påvirke den frivilliges perception, følelser, tænkning og adfærd ved at bede dem om at koncentrere sig om ideer og billeder, som kan skabe de ønskede effekter. Den verbale kommunikation, som hypnotisøren bruger for at opnå disse effekter, kaldes ‘suggestioner’. Suggestioner adskiller sig fra hverdagsinstruktioner i og med, at de antyder, at en “succesfuld” respons bliver oplevet af den frivillige, som om de sker ufrivilligt eller ubesværet.”
(Heap & Kirsch, 2016, Hypnosis: Theori reaserach and application, side 13).